乳清蛋白肽是乳清蛋白经过酶解或发酵处理后得到的小分子肽混合物，具有更易吸收、生物活性更强的特点。
一、乳清蛋白肽的主要作用与功能
快速吸收，高效利用
分子量小（通常为2-10个氨基酸组成），无需复杂消化，可直接通过肠道吸收，适合消化功能弱的人群（如术后、老年人）。
吸收速度优于完整乳清蛋白，能快速提供氨基酸，促进蛋白质合成。
增强免疫力
含免疫球蛋白（IgG）、乳铁蛋白等活性成分，调节肠道菌群，增强黏膜免疫。
刺激巨噬细胞活性，提升抗感染能力。
促进肌肉修复与合成
富含支链氨基酸（BCAA，尤其是亮氨酸），激活mTOR通路，加速运动后肌肉修复，减少分解。
适合健身人群增肌或预防肌肉流失（如老年人肌少症）。
抗氧化与抗疲劳
部分肽段（如乳清酸肽）可清除自由基，减轻氧化应激。
缓解运动后疲劳，改善体能恢复。
调节代谢与血糖
部分肽类可能通过GLP-1途径延缓胃排空，帮助稳定餐后血糖（需配合饮食管理）。
改善肠道健康
低致敏性（酶解后乳糖和β-乳球蛋白被降解），减少乳糖不耐受风险。
促进益生菌增殖，维护肠道屏障功能。
二、适用人群
健身及运动人群
需快速补充蛋白质以促进肌肉合成，运动后30分钟内补充效果更佳。
术后/病后康复者
消化功能未完全恢复时，提供易吸收的氮源，加速伤口愈合。
中老年人
对抗年龄相关的肌肉流失（肌少症），维持骨骼肌质量。
预防营养不良，尤其咀嚼或消化功能下降者。
免疫力低下者
频繁感染、体弱多病人群，通过免疫活性成分提升抵抗力。
特殊代谢需求人群
糖尿病或血糖异常者（需选择无添加糖的产品）。
肥胖人群（高蛋白饮食增加饱腹感，辅助减脂）。
乳糖不耐受者
酶解工艺去除大部分乳糖，可替代普通乳清蛋白。
总之,乳清蛋白肽是高效、低敏的蛋白质来源，尤其适合消化吸收障碍或急需快速补充蛋白的人群，但需根据个体需求合理选择剂量和配方。